jak zmienić

[...] to jest dla takich ludzi specjalny dzial - dopnig. Slowem - chcesz popelnic blad, popelniaj go w grupie ludzi ktorzy moga ci pomoc." No i widzicie?? Jednak pomagacie, są jakieś rady Czyli co? zmniejszyć liczbę powtórzeń? Mówicie że plan bidny, to powiedzcie jak go zmienić aby taki nie był? Co dodać? Co wyrzucić? Co zamienić? Pozdrawiam!

przysiad chce robic, nawet bardzo, nie chce za rok wygladac jak bocian, ale obawiam sie konsekwencji. na forum nie raz mowiono ze robiac przysiady hamujemy wzrost (tak jak w MC). juz mam chyba zahamowany (1cm na dwa miesiace urosne), przed przygoda z silownia roslem 1-2 na miesiac, nie robie przysiadu, ale jak np podnosze sztange z ziemi to robie [...]

[...] są? Zmieniony przez - Martucca w dniu 2012-01-20 11:29:19 No to Ci powiem, że: Mamusia - wzrost, średni no nie ma co mówić, dla mnie kurdupel - 164 cm, waga to nie wiem jakoś ~65. Przeciętna mama w moim odczuciu p; Ojciec - wzrost, też kurdupel 173-174. A waga solidna, takie 100 kg, ale nie ma piwnego brzucha, ale i tak mu wałkuję ciągle [...]

a mam jescze jedno pytanko a raczej dwa: mianowicie jak robie serie np 12,10,8 to po zrobieniu tych 12 to mam zmienic, albo dołozyc, albo zostawic ten sam cięzar co jest???? a drugie pytanie to czy moge robić za kazdym razej jak ćwicze hantelkiem uginanie ręki na kolanie?? no i to juz koniec moich pytani juz was więcej dręczyc niebede :) pozdro

ojej no dobrze, przeciez ja tylko pow ze nie chce wygl jak niektore kobiety tutaj kt dawaly swoje zdj, take cialo jak na zdj mozna miec nawet biegajac? silowwo nie chce bo nie mam do tego warunkow tez, a na silownie nie mam gdzie ani czasu smigac, a co do ramion to mam w domu cięzarki/hantelki nie wiem jak sie mowi ;p i myslalam zeby je [...]

ok sorry ;p juz sie poprawiam;) ojej no dobrze, przeciez ja tylko powiedziałam ze nie chce wygladac jak niektore kobiety tutaj które dawaly swoje zdjecia, takie cialo jak na zdjeciu mozna miec nawet biegajac? silowwo nie chce bo nie mam do tego warunkow tez, a na silownie nie mam gdzie ani czasu smigac, a co do ramion to mam w domu [...]

[...] mam 180 cm wzrostu nie jestem gouby jestem taki w sam raz ale jednak jest troche tej tkanki tluszczowej w ciele a najwiecej na brzuchu i wlasnie tej tkanki chce sie pozbyc i jak to sie mowi chce sie napakowac i wygladac ladnie .mieszkam w stanach na silownie chodze regularnie od miesiaca przedtem w szkole chodzilem na silownie ale w szkole to nie [...]

[...] w Renault ma się dobrze i prawdopodobnie tam pozostanie jeszcze kilka lat. Tyle, że zespół zmieni nazwę na Lotus-Renault. Renówka będzie tylko dostarczac silniki dla 3 ekip ( lotus, RB, Lotus-Renault ) Massa chyba też zostaje. Ale jak wiadomo, to co mówi się w padoku formuły 1 jest bardzo " płynne " i może się zmienic jeszcze 10 razy.

Jak dojda obowiązki związane z zapewnieniem rodzinie dobrej jakości życia możesz zmienić podejscie.

hehe no to pocieszające z tym gługim życiem - chociaż jeden pozytyw w tych uszczerbkach zdrowotnych ;) dobrze że nie śmierdzę formaliną. No nic to, a jak Szefowa ocenia te posiłki co je ukleciłam? bo nie wiem czy iść w tym kierunku czy coś zmienić? (że tak wykorzystam już obecność Obliques)

Tym razem musiałem zacząć od podciągania ponieważ stojak pod przysiady był zajęty na 2 kolejki a nie w miarę się spieszyłem, więc zrobiłem podciąganie jako pierwsze ćwiczenie. Podciąganie: 8,9,8,6 Przysiad(gryf olimpijski 20kg): 0kgX12, 15kgX12, 25kgX12, 35kgX12, 40kgX12 na przysiadzie zauważyłem duży progres siłowy co mnie bardzo zmotywowało do [...]

[...] udo raczej mi się nie uśmiecha (koliduje z treningami) a jeśli zostawienie go na e5d nie ma sensu lub redukuje jego skuteczność to mogę rzeczywiście zmienić na enan e5d lub e7d. Skuteczność mają porównywalną? Zwiększać częstotliwość podbijania boldka jak radzi MJR128 czy styknie tak jak jest? Zmieniony przez - pilakrav w dniu 2007-12-04 15:36:38

[...] wody na te zaparcia :-)) pisanie pracy i nauka zmusza do chwilowego zasiedzenia. Trudno, każdy to przerabiał. Zrób swoje, bo to przecież są ważne sprawy, rób treningi i jak masz w ciągu dnia czas to może się uda jakiś spacer, żeby się przewietrzyć. To Ci dobrze zrobi i motywacja na pewno wróci :-) ważne jest by zmienić swoje nawyki, tryb [...]

To nie węgle są tutaj winowajcą, tylko produkty wysoko przetworzone - jak chociażby parówki. Ludzie obawiają się obecności węglowodanów w diecie, a parówek już nie. Jeśli chcesz zmienić estetykę sylwetki to przede wszystkim musisz zacząć od eliminacji produktów słabej jakości. Bułki które stanowią puste źródło kalorii, parówki, szynki, wędliny [...]

same leszcze ostatnio nie no niektore metamofrozy jak berni to ja ***ie elegancja jest:) ale niektorzy powinni dzialy zmienic.

[...] duzy to fakt jezeli Ci sie to podoba to ok mnie to w sumie wisi - po prostu powinienes teraz to wyrzezbic jest dobrze ale nie jeste rewelacja i po prostu rozwala mnie jak wszyscy sie tutaj podniecaja - lape masz ladna ale jak juz tu powiedzial ktos na taka wage to zadna rewelka - zacznij scinac talie bo to jednak strasznie odstaje im [...]

przestań Malinowa... różne czynniki wpływają na to, jak się w danej chwili wygląda.. Dobrze, że chcesz coś zmienić.

[...] są ze sztangą, a ja mam do dyspozycji całą siłownię wraz z maszynami (http://megafit.piekary.pl/silownia.html - link do mojej siłowni, maszyn jest pełno, ja ogarnąłem jak na razie ze dwie lub trzy %-) ). Na co mogę zmienić ćwiczenia na biceps i triceps? Do dyspozycji mam także sztangę łamaną, na jakie partie jest ona lepsza od zwykłej [...]

wieczór bry :-) jak lepiej pomniejszyć zdjęcie. Zmniejszam poprzez PAINT/zmienić rozmiar i wychodzą albo bardzo małe albo nie wyraźnie

Kuzwa nie gadaj na necie opinie tylko na +.. a jak reagujesz na arginine? Mam cykl pod to poskladany hmmmm trzeba bedzie zmienic ! w angli pogoda po hooju fest za 2 dni bezrobocie huraaaaaa :) wkoncu odpoczne